如何做到嗓音放松的方法

一、呼吸调节法

发音时采用鼻子吸气，呼气用嘴，发音过程本身就是一个有力的呼气过程，生活中我们咳嗽，打喷嚏都是通过嘴巴呼出气息发音的，所以使用嘴呼气会更加有力，更加有力量，音量也会增大。

二、身体放松法

我们在发音的时候，身体的发音器官处于紧张状态，我们要学会在发音时把我们的的身体放松下来，把我们的口腔、喉部肌肉放松，我们发音的时候就像我们在打哈欠一样，可以感觉到气息从上颚自然流出，下颚肌肉放松，软腭自然上抬，上腭有上提的感觉。舌部肌肉放松平放。

三、心理放松法

在考场上，由于来自各方面的压力较大，有些考生在考场上会因为紧张而使思想负担过大，导致在考试过程中不能够正常发挥自己的真实水平，因此考生们一定要学会调节心理。心理紧张主要来自两方面：其一是考生自身的压力，主要是来自于自身的自卑心理和追求完美的心理；其二是来自考官以及考场等外在的压力。考生一定要学会正视自己，考场上遇到问题时不要慌张，不要因为一点点错误而对自己失去信心。考生应该保持平常心去对待考试，把考试当做一场普通的练习。

四、练习唱歌法

唱歌是嗓音练习的一个很好的方法。唱歌可以锻炼声带、喉咙、口腔、舌头等发音器官的协调运动能力；可以锻炼气息的呼出和保持水平；可以在优美的音乐环境下调整紧张情绪。

五、嗓音保养法

经常饮用水果汁，水果中含有的维生素C对嗓子有养护作用；梨可以润肺、止咳、消痰、降火等；冬季用温开水将蜂蜜冲淡后饮服，有益于发声；避免或少吸烟与饮酒，少吃有刺激性的食物。